niestety nie na kompie:( mam taka zwyklym aparatem jak zeskanuje to pokaze, ale wygladalem sucho w styczniu zeslzego roku warzylem okolo 58 kg :) ale łapke zawsze miałem wieksza od rówiesników i sily tez niebrakowalo w porownaniu do kolegów z klasy:) Gdy zaczełem cwiczyc to sam sie zaskoczylem ze dosyc szybko masa szła . W całosci zawdzieczam [...]
hmm moj 1 poost w tym dziale mam pytanie wiem ze baaardzo malo waze jak na moj wzrost ale bardzo szybko rosne i chyba organizm nie ma czasu na stabilizacje wagi mam 186-7 i waze tylko 67kg. Nie pakuje duzo ale jak mam czas to biegam albo za pilka albo tak dla sportu. i Tu pojawia sie pytanie co mam i ile mam jesc by jak najszybciej osiagnac wage [...]
[...] pozyskać szybko energię z tłuszczy.Jak to jest? - zgadza sie, niedobor węglowdanow, szczegolnie przy wysilkach cechujących sie dużym kosztem energetycznym, moze spowalniać regeneracje, zarowno w kontekscie odnowy energetycznej jak i bialkowej skąd wziął się ten stosunek 1:4(ponoć najkorzystniejszy) - z przeprowadzonych na ten temat badań
łoł foruna ci sprzyja...to dobrze mi jakos ostatnio wychodzi tak ze to co wydam to mi sie w rozne sposoby szybko zwraca nie wiem jak to jest ale niech trwa jak najdłuzej
[...] obciazaja stawy,wole mniejsze i po 12 ruchów wykonywac na zasadzie tego co krzychu powiedzial, ja nato wpadlem ze tak lepsze efekty sa juz w 3 miesiacu cwiczenia i tak jade jak to krzychu666 opisał) tylko na masie miesniowej cwicze zwykła masówke i to ze sila leci dosc szybko moze spowodowane jest tym ze przerwy pomiedzy cwiczeniami robie góra [...]
arleta_ rany, to juz musisz miec na prawde ladną buzke jak Ci calming effects maskuje prawie wszystko, ja musze na to jeszcze korektorem packac i najlepiej jeszcze czyms tam sypkim, no ale ja wzięłam dopiero jakies 1400mg, wiec musze wyluzowac;) ja pisalam o przecinaniu Izo, raz tylko sie ra to zabrałam, wypłynęło, musialam szybko zlizac z noza [...]
no to dodam do tego pompki na poczatek a jesli chodzi ze niedał bym raady na waskim po fransucki to sie mylisz jak koncze do czoła to mnie rece bola a waski to jzu szybko idzie
[...] z nas nie przykłada się do sesji z plecami.. Często ćwiczenia wykonywane są zbyt szybko, powierzchownie wręcz niestarannie i niedbale. Nie oszczędzamy natomiast ciężarów- jak zwykle staramy się doliczyć największej ilości kilogramów na sztandze- przy wiosłowaniu czy martwym ciągu… Kosztem techniki, kosztem techniki… A potem mamy pretensję co [...]
Jak niema trudnosci przy połykaniu to jeszcze kaplica nie jest.Pewnie tylko podraznione pyłkami roslin ,albo szybko pochłonołes loda czy cos w tym stylu.
[...] z poprzedniej strony i oczywiście proszę o odp. Mapisał Pan że regeneracja białkowa tkanek po treningu przebiega przez wiele godzin.Skoro tak jest to pytam czy istnieje jakaś zależność miedzy czasem od zakończenia treningu a spożycia produktów białkowych. Chodzi mi tu o to czy jeżeli szybciej dostarczymy łatwoprzyswajalnego białka(np:w [...]
[...] argumentami, chyba, że omawiasz fizjologię marsjanina a nie człowieka, swoją drogą nie wiedziałem, że wątroba ma wmontowany zegar i wie kiedy ma pracować, a kiedy nie. Z mojej strony koniec bo czuje się jak bym gadał z przemądrzałym gnojkiem, który próbuje się na siłę czegoś doczepić imponując pseudonaukowym bełkotem i w dodatku błędnym. EOT.
[...] chce zaczac trening na silowni ale mam problem bo nie wiem co mam robic.Chce sie skupic glownie na klatce:nie mam praktycznie wogole miesni ale troszke tluszczu i nie wiem jaki trening byl by dla mnie dobry,nie zalezy mi na sile ale zeby sobie wyrobic w miare fajne ksztalty.jak mozna szybko dosc do takiego stanu??Prosze o pomoc waze ok85 kg. i [...]
tak chodzilo o HIIT, to co mi radzicie? tkanki tluszczowej mam ok 18%, jak to spalic(najlepiej szybko :P) nietracac duzo masy miesniowej? oczywiscie chce kontynuowac trening silowy 3 razy w tygodniu
No tak, wcześniej też mnie bolały... tylko, że teraz nie moge zgiąć, ani wyprostować nogi bo mnie boli i (tak jak dzisiaj na treningu) chciałem sie trochę porościągaĆ I MNIE zaje***ie bolało i zakończyłem bardzo szybko rozciąganie. Nigdy mnie tak kolana nie bolały, żeby co krok odczuwać kucie w kolanie (rzepce)...
jasne sezonowcy, popatrzylem na te diety, przy takim stanie rzeczy to trzeba ciagle siedziec w domu i jedzenie sobie przygotowywac, jakbym mial myslec caly dzien o tym co za godzine zjem to by mnie szlak trafil, wy ****a mysliscie ze jak ktos chce troche polepszyc swoja sylwetke to musi miec juz karczycho na 3 metry. Szybko to nie jest w dwa dni [...]
[...] to jest durny sposob na zycie...Ja mam dla niego rade ;) zacznij palic gandzie hehe bedziesz mial apetyt i na gastrofazie wpieprzajac fast foody na pewno zlapiesz mase :) moj sasiad tak ma ... spasl sie jak swinia hehe kolejny z tych co mysli ze odzywki sa jak cukierki szkdoa ze nie pytal sie o Xpanda bo takich jet najwiecej ostatnio ...pozdro
Gość to bokser, lubi szybko kończyć walki. Jest lżejszy od Pawła. Polak powinien szukać szansy w parterze, zająć dominującą pozycję, a wygra. Ciekawe jak teraz u Nastka z kondychą... Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-06-22 10:43:18
[...] "biedne dzieco na jedzenie pewnie ma masz" wyciaga z porfela 5 zlotych i mowi "masz moja dziewczynko na pączka" Laska mysli mysli i wkoncu "cholera jak to jest na pączka?" A teraz inni troche Noc poslubna, malzenstwo poklucilo sie maz panny mlodej wraca do domu do rodzicow i sie skarzy. Tato nie wyszlo nam [...]
FotKi Po 13 miesiącach
